7號 設計師

懶人都有的10個壞習慣，中1個年輕5歲，越懶越長壽！

每天過得忙忙碌碌，還落下一身病

其實，懂得偷懶的人才更長壽

這些懶人都有的壞習慣

中的越多越長壽

快看看你中了幾個？

1. 經常性賴床

早上醒了卻總想賴床不願洗漱，恭喜你，這是好事。

剛甦醒時人體的血流比較慢，此時猛然起身穿衣洗漱，氧氣不能及時供應到大腦，容易出現頭暈、眼花等不適症狀。特別是中老年人，還可能發生心血管意外。

大家早晨醒來後，不妨先躺在床上搓熱雙手，乾洗臉數次，然後依次按摩太陽穴、後腦勺、脖子，反复20次；做完操後再起身神清氣爽，不妨明天試試看哇~

2. 懶得多吃

飯菜不合口，根本不想吃，卻總是被人強求說多吃點更健康，其實完全沒必要。不想吃就少吃一點了，以免增添消化壓力，對胃比較好。

而且，好多人會在晚上的時候吃一頓大餐，這絕對不可取，長期晚餐過飽會刺激胰島素大量分泌，誘發糖尿病。

大家可以熬點粥，做些清淡小菜，吃到七分飽就行了，千萬不要貪嘴哦~

3. 洗澡時間短

許多人認為澡洗得越久越乾淨，在浴室裡一呆就是一個小時。但懶人就不會，像朱莉都是洗10分鐘就出來的，現在才知道原來洗澡懶也有好處。

洗澡時間過長，容易引起胸悶、氣短，嚴重時甚至會引起呼吸困難。

所以每次洗澡時間10~15分鐘即可，泡澡時間不宜超過30分鐘。如果是患有高血壓、心髒病的病人，更應該縮短洗澡時間，不然可就危險了！

4. 洗澡次數少

不少人喜歡乾淨，有時一天要洗上兩次澡。其實，沒必要活得那麼乾淨，懶一點多好！

過度洗浴可能會消滅皮膚表面對身體有益的細菌，降低人體抵禦外來細菌和病毒的能力，增加感染的風險。

人的皮膚表面有一層滋潤皮膚的油脂，洗澡頻率過多會破壞油脂層，導致皮膚乾燥、瘙癢，還會提前老化。所以，天熱時，一天洗一次澡就可以了，到了冬季，每週只要洗2-3次澡。

5. 懶得疊被

起床後把被子疊好，是大多數人從小養成的習慣。所以不疊被子的人總被說太懶，那你可太冤枉人了！

疊好的被子會保存人體的溫度和汗液，起床後馬上疊被不利於這些物質的散發，還給蟎蟲創造條件。

不如做個懶人，起床後不要立馬疊被，可以將被子翻轉過來，同時將門窗打開通風，好讓有害物質排得乾乾淨淨~

6. 午休偷懶瞇一會

因為工作忙，很多上班族連午休時間都捨不得耽誤，一吃完飯就立即開始了工作。

其實適當地瞇著眼休息一會兒，可以有效釋放壓力，提高工作效率，對工作更有益。

午休不但能幫助我們提神醒腦，修復受損細胞，還能大大降低患心髒病的風險。以後中午可不要再拼命工作了哦，積蓄好能量，才有精力繼續奮鬥呀~

7. 偷懶發發呆

人人都說要勤動腦，其實發呆也是一種很好的精神調劑手段。現代人工作壓力大，亞健康、失眠等問題非常普遍，發呆能幫助我們放鬆身體，緩解焦慮不安，增強人體的免疫力。

如果你經常感到焦慮不安，不妨每天抽出5分鐘來發呆減壓。怎麼樣，是不是又為自己的“偷懶”找到一個好藉口了呢？

8. 愛伸懶腰

常常一坐就是好幾個小時，身體長時間保持一種姿勢，肌肉的靜脈血管會淤積很多血液。所以伸懶腰的懶人的好處又來了！

伸個懶腰不但能促進血液回流心臟，還能幫助我們緩解疲勞。而且，常伸懶腰也有利於心臟充分運動，使更多的氧氣供給到各個組織器官。

9. 不爭高下，懶得計較

生活中，總有些人自尊心強，好面子，凡事總要和人爭出個對錯，這樣不但惹得別人不高興，還會加重自己的心理負擔，造成內分泌功能紊亂、免疫力低下。

朱莉建議大家與人相處時多一些包容理解，就別斤斤計較，自討苦吃啦~

10. 懶得操心

有些人喜歡瞎操心，遇事總往壞處想，這樣的習慣可不好。過度操心會造成失眠多夢，還容易導致腦功能下降，對健康不利。

不如做個不愛操心的懶人，在生活中放鬆心態，多看看生活好的一面，不要過度費心費腦。有了樂觀的心態，身體才能更強健呀~

這幾個偷懶的習慣，你中了幾個？

雖然適當“偷懶”對身體有益

但千萬別事事都偷懶哦~

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